Kommt es Ihnen manchmal so vor, als wären die meisten anderen Menschen aus Ihrem Umfeld attraktiver, erfolgreicher, klüger und glücklicher in ihrem Leben als Sie?

Gehen Sie durch die Straßen und sehen Menschen, die viel attraktiver sind als Sie? Kommt es Ihnen so vor als stünde mit Ihrem Spiegelbild eine Person vor Ihnen, die Ihre Ziele entweder nicht klar formuliert hat, zu wenig Talente aufweisen kann, oder einfach zu wenig Erfolg  im Leben hat?

Falls Sie bei einer der Aussagen in sich ein „ja, - genau“ hören, dann sind Sie Ihrem Selbstwert begegnet, den Sie selbst perfekt sabotieren.

Vergleiche sind ein K.O. für den Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls. Vergleiche hinken immer.

Es kommt immer drauf an, wie hoch die Messlatte aufgehängt wird. Wenn wir uns mit Leuten vergleichen, die uns in einem bestimmten Bereich unterlegen sind, werden wir entweder überheblich, oder stehen gut da, wissen aber, dass das ein Kinderspiel ist und schätzen die eigenen Fähigkeiten nicht genügend.

Vergleichen wir uns in einem Bereich, der dem Gegenüber besser liegt, sehen wir blass aus und wissen nur, was wir kaum oder gar nicht erreichen können. Es ist müßig sich z.B. als Frau an der Figur eines Models zu orientieren, wenn man selbst einfach nur 1,55m groß ist. Die Messlatte hängt zu hoch. Damit erstickt jeglicher Selbstwert und macht, dass man sich schlecht, unattraktiv oder wertlos fühlt.

Sie können sich z. B. als Mutter oder Vater im Geheimen erfolglos fühlen, weil Ihre Kinder „nur“ einen mittleren Bildungsabschluss geschafft, die Kinder der Nachbarn oder Geschwister führende Positionen im Ausland begleiten und akademische Grade erreicht haben.

Dem eigenen Selbstwert tut es dagegen richtig gut, wenn man aufhört sich zu vergleichen.

Es ist der richtige Weg, sich als zierliche Frau seines charmanten Lächelns, seiner gesunden Lebensführung, seiner Kenntnisse in Kunst und Musik und seiner sportlichen Figur zu loben, statt über fehlende Körpergröße deprimiert zu sein.

Kinder, die ihren Weg in ihr einzigartiges Leben gefunden haben, sind ein Erfolg für ihre Eltern. Schön für ein harmonisches Familienleben ist es, wenn die  Kinder gerne Kontakt zu den Eltern halten und keine Berufe ausüben, denen sie im Ausland nachgehen. Anstatt sich als Mutter oder Vater  über „nur“ durchschnittlich begabte Kinder aufzuhalten, können sich Eltern auch über ihr harmonisches Verhältnis und das gute bleibende Familienklima loben.

Eine weitere ausgefuchste Form der Selbstsabotage ist eine eingeschränkte Aufmerksamkeit, die ausschließlich wahrnimmt, was Ihrem inneren eigenen Kritiker sich selbst gegenüber entspricht.

Angenommen jemand lächelt Sie auf der Straße im Vorbeigehen freundlich an. Sie denken: “Der hat sicher nur gelächelt und sich belustigt, weil mein Outfit heute superunpassend aussieht“.

Dem Selbstwert täte es gut, die Wahrnehmung in neue Bahnen zu lenken und  positive Aufmerksamkeiten von anderen als solche zu bemerken.

Sie sind eine einzigartige Persönlichkeit, die einen Platz im Leben einnimmt, der nur von Ihnen auf diese Weise ausgefüllt werden kann. Stoppen Sie die innere Stimme gegen sich selbst. Sie leben so gut, wie Sie momentan können, so wie alle anderen auch, die sich nicht dafür schämen, sich schlecht oder minderwertig fühlen unterschiedlichste Schwächen und Stärken zu haben.

Sie sind ein Mensch und brauchen sich nicht dafür zu rechtfertigen. Sie treffen Entscheidungen und übernehmen die Verantwortung dafür. Üben Sie sich in Mitgefühl für sich selbst und nehmen Sie eine friedvolle Haltung sich gegenüber ein.

Sich selbst ständig zu kritisieren kostet viel zu viel Lebensqualität und gute Beziehungen zu seinen Mitmenschen. Es verursacht unnötig Missstimmungen in Gesprächen, weil man sich klein gemacht geärgert oder herab gesetzt sieht, sowie der innere Kritiker sich angesprochen fühlt und sich einmischt. Er hindert einen oft am Ausprobieren von Neuem, weil man sich zu unfähig dazu fühlt.

In einem entspannten Körper wohnt ein entspannter Geist.

Entspannen Sie Ihren Körper, hören Sie bewusst in sich hinein. Wie tief und ruhig können Sie ein-und ausatmen?

Denken Sie an einen Energiestrom, der Sie mit jedem Atemzug erfüllt. Beginnen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Erlebnisse zu lenken, die von Ihren Fähigkeiten geprägt zum Erfolg wurden. Erinnern Sie sich genussvoll an Ihre Erfolge.

Jede Kleinigkeit zählt. Es ist Ihr Leben. Kreieren Sie für sich einen inneren, überzeugenden Fürsprecher, der immer bereit ist, Sie zu loben, Ihnen auf die Schulter zu klopfen und ein standfester „Verteidiger“ ist, wenn der kritische Teil in Ihnen die Oberhand gewinnen will. Selbstwert ist eine Frage der Richtung Ihrer Aufmerksamkeit. 

Seine lobenswerten Seiten zu erkennen und gelten zu lassen macht freier, leistungsbereiter  und glücklicher.