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Walking und Wandern |
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Nachdem Sie ein paar Monate spazieren gegangen sind, möchten Sie vielleicht etwas mehr tun. Versuchen Sie dann einmal an einem Walkingkurs teilzunehmen. Walker sind die Leute, die auch im Sommer ihre Stöcke dabei haben ;-)) Walking stärkt das Herz- Kreislaufsystem enorm und bietet durch die Stöcke einen guten Halt im Gelände. Auch hier bitte immer nur mit dem Pulsmesser laufen, damit es nicht zu anstrengend wird. Sie sollten sich immer mit Ihrem Partner unterhalten können und nicht außer Puste sein, dann haben Sie so in etwa den richtigen Rhythmus gefunden. |
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