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Schlaf |
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Es gibt keine festen Regeln, wie viel Schlaf ein Mensch braucht. Entscheidend ist, dass Sie morgens gerne und freiwillig aufstehen und sich ausgeruht und frisch fühlen. Wenn dem so ist, haben Sie ausreichend geschlafen. Wenn Sie sich ständig müde und abgespannt fühlen oder morgens nicht aufstehen wollen, sollten Sie das sehr ernst nehmen und die Ursachen dafür erforschen, denn das ist nicht normal. Auch ein Arztbesuch kann dann durchaus sinnvoll sein. Normalerweise sollte man versuchen, abends eher früh zu Bett zu gehen und morgens eher früh aus den Federn zu hüpfen. Der Volksmund meint, dass der Schlaf vor Mitternacht der gesündeste sei, was ich durchaus bestätigen kann. In jedem Fall dürfte klar sein, dass jemand, der nachts bis 24.00 Uhr vor dem Fernseher sitzt sich nicht wundern darf, wenn er keinen guten Schlaf hat. Das Unterbewusstsein kann nicht so schnell abschalten und versucht noch die Eindrücke der Fernsehbilder zu verarbeiten, was einen dann entweder vom Einschlafen oder vom Durchschlafen abhält. Sollten Sie schlecht schlafen, versuchen Sie einmal, Ihren Fernseher bereits zwei Stunden vor dem Zubettgehen auszumachen und zünden Sie ein paar Kerzen an. Vielleicht nutzen Sie die Zeit, um mit einem lieben Menschen zu reden, um Tagebucheinträge vorzunehmen, um etwas zu lesen oder, oder, oder… Vielleicht wird Sie dieses einfache Mittel nach ein paar Tagen zu einem wesentlich besserer und erholsameren Schlaf bringen, als viele Medikamente die man so schlucken kann. |
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