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Rauchen und Alkohol |
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Also, dass Rauchen schädlich ist, steht auf jeder Packung Zigaretten. Wer nicht raucht, lebt bestimmt gesünder, aber auch wenn Sie Raucher sind und es (noch) nicht geschafft haben mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie etwas tun: Rauchen Sie ab sofort nur noch dann, wenn Sie Ihre Zigaretten wirklich auch genießen können, also nur noch dann, wenn Sie wirklich Zeit dafür haben. Das Motto lautet also: In der Zeit, in der Sie rauchen, tun Sie ab jetzt nichts anderes mehr. Keine Telefonate, kein Zeitunglesen, keine Gespräche, keine Arbeit… ab jetzt tun Sie nur noch eines wenn Sie rauchen, nämlich rauchen. Eine Zigarette, die Sie nicht in Ruhe genießen können, brauchen Sie also gar nicht mehr anzuzünden. Der Effekt ist verblüffend und angenehm zugleich: Sie werden weniger rauchen und die Zigaretten, die Sie rauchen, werden Sie mehr genießen, also früher. Ich selbst rauche übrigens auch (noch), aber mit folgenden Einschränkungen: nicht in geschlossenen Räumen und nicht in der Gegenwart von Kindern. So gehe ich also für jede Zigarette vor die Tür und genieße sie dann auch, was meinen Zigarettenkonsum drastisch reduziert hat, ohne dass ich ganz darauf verzichten muss |
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