Entwickle Mitgefühl für Dich und Andere

Nimm Dir an jedem Tag Zeit für Dich, um Dich zu fragen: "Wie fühle ich mich denn?
Was mag ich an mir“?

Spüre  in Dich hinein, wie es Dir wirklich geht. Nimm Deine Gefühle an. Genieße 
die guten Momente.Nimm auch die weniger positiven an. Sei  umsichtig zu Dir selbst.

Gefühle, die wie dunkle Wolken sind, zu verdrängen ist nicht das Richtige, ewig darin zu verharren auch nicht. Sage diesen Gefühlen, dass es O.K. ist, wenn sie da sind und gib Ihnen die Erlaubnis weiter zu ziehen.

Mitgefühl für sich selber ist überhaupt die Basis, um Mitgefühl für andere entwickeln zu können. In unserer materiell ausgerichteten Welt zählen trotz allem gute und mitfühlende Beziehungen zu unseren Mitmenschen. Zeig Mitgefühl, es kostet oft nur einen Moment der Aufmerksamkeit für einen anderen Menschen.

Mitgefühl ist die sonnigere und wärmere Seite der Verachtung. Wenn Du einen anderen beachtest, kannst Du Dich dabei in Nachsicht und  Mitgefühl für die Person üben. Verachtest Du jemanden, so ist dieses starke negative Gefühl in Dir, nicht in dem anderen. Gib  es schnellstmöglich auf. Du schadest nur Dir selbst.